Blog
Forklaring på kompensering:
Jeg er ofte blevet spurgt om, hvorfor nogle mennesker får smerter og bliver syge af forskellige årsager, mens andre synes at klare de samme udfordringer uden at blive påvirket. Min bedste forklaring kommer herunder.
“Et raskt menneske er i virkeligheden et menneske, der er god til at kompensere. Med andre ord god til at tilpasse sig de forskellige påvirkninger ethvert menneske udsættes for dagligt.
Det kræver en stærk og sund krop, der fungerer for at kunne overkomme fysiske skader, stress, forurening, træning, dårlig kost, dårlige arbejdsstillinger osv. for bare at nævne nogle af de påvirkninger, vi hver dag møder. Faktisk ligger rigtig mange mennesker lige på grænsen af, hvad de kan kompensere.
Når vi bliver overbelastede og derved mister evnen til at kompensere, begynder vi at reagere uhensigtsmæssigt, og det viser sig på mange forskellige måder.
Vi bliver ofte ramt i vores svageste punkt først, og det er selvsagt vidt forskelligt fra person til person.
Det kan f.eks. vise sig i form af smerter, autoimmune sygdomme og allergier eller symptomer, der har en mere psykisk karakter. Fælles for disse problemer er, at de ofte behandles med dårligt resultat i det offentlige sundhedssystem.”
Nu er det Tid til at Løbe:
Kære Løber:
Sommeren er over os, og det er den perfekte tid til at snøre løbeskoene og komme ud i det fri! Uanset om du er en erfaren løber eller lige er begyndt, er der intet som den friske luft og de smukke omgivelser til at motivere din træning.
Forebyggelse og Behandling af Skader:
Selvom løb er en fantastisk måde at holde sig i form på, kan det desværre også føre til skader, hvis man ikke passer på.
Typiske løbeskader inkluderer:
• Skinnebensbetændelse
• Løberknæ
• Akillesbetændelse
• Plantar fasciitis
Hvis du oplever smerter eller ubehag, er det vigtigt at tage det alvorligt. En professionel vurdering kan gøre en stor forskel. Her kommer en osteopat ind i billedet.
Fordele ved Osteopati:
En osteopat, der er specialiseret i løb og løbeskader, kan hjælpe dig med:
• Diagnostik: Nøjagtig vurdering af skadens omfang og årsag.
• Behandling: Personligt tilpasset behandling, der kan inkludere manipulation, mobilisering og muskelteknikker.
• Forebyggelse: Råd og vejledning om træningsteknikker og øvelser, der kan forebygge fremtidige skader.
Osteopati fokuserer på at genoprette kroppens naturlige balance og bevægelighed. Det kan være særligt nyttigt for løbere, da det hjælper med at reducere smerte og forbedre præstationen.
Book en Tid:
Hvis du mærker nogen form for skadesymptomer eller blot ønsker at optimere din løbeform, så tøv ikke med at kontakte en specialiseret osteopat. Det kan være den bedste investering i din løbekarriere.
Jeg håber, du nyder løbeturen, og at du holder dig skadesfri.
God løbelyst
Hvordan lever du anti-inflamatorisk:
Der er rigtig mange som spørger hvad er anti inflammatorisk kost, eller hvad de kan gøre for at afhjælpe inflammation. Det virker som om netop dette er meget “oppe i tiden” selvom det faktisk altid har været det.
Det du kan gøre er at indtage mere hvidløg og gurkemeje. Enten i kosten, som tilskud, eller begge dele.
Spise flere grøntsager, frugt og god kvalitets fisk og fiskeolie.
Undgå aktiviteter der giver smerte.
Får mere søvn og få god kvalitets søvn. Det er her din krop reparerer og udrenser sig selv.
Undgå så vidt muligt stress på alle planer i dit liv. Kortisol er kroppens stress hormon og når mængden i blodet øges skabes inflammation.
Undgå så godt du kan unødvendig medicin. Det stresser dine celler, irriterer din mave og fordøjelse samt ændre din opfattelse af smerte.